Arrêt du tabac

Comment agit le tabac ?

Le tabac n’occasionne pas seulement une dépendance physique. Il engendre également une dépendance psychologique, qui agit sur la façon de penser et le comportement.

Effets de la nicotine :

La nicotine est une substance contenue naturellement dans la plante du
tabac. C’est ce composant qui est responsable de la dépendance physique associée au tabagisme.

Lorsqu’une personne fume, la nicotine est absorbée par ses poumons, circule dans son sang et va jusqu’à son cerveau en moins de 10 secondes. La nicotine stimule le cerveau en provoquant la libération d’endorphines, des substances qui créent un sentiment de bien-être.

Une fois la nicotine dans l’organisme, de multiples réactions se produisent dans le corps :

augmentation de la fréquence cardiaque,
augmentation de la pression artérielle,
rétrécissement des vaisseaux sanguins,
modification du fonctionnement du cerveau,
relâchement des muscles.

Dépendance physique :

Le cerveau produit des endorphines lors d’une séance de sport par exemple, de façon complètement autonome.

Le fumeur est dépendant de la nicotine : le manque de cette substance provoque une chute du taux d’endorphine. Il se voit obligé de fumer pour ressentir un bien-être occasionnel, mais artificiel.

Quand la quantité de nicotine devient insuffisante dans l’organisme, la
dépendance physique se fait sentir de diverses façons :

étourdissements, tremblements et maux de tête,
anxiété, irritabilité et manque de concentration,
difficulté à dormir,
envies de fumer.

Dépendance psychologique :

Les fumeurs sont conscients que le tabac fait du tort à leur santé, mais la dépendance est plus forte que leur volonté. Le tabac modifie le fonctionnement du cerveau, la cigarette est souvent associée à une situation, ponctuelle ou habituelle, qui soulage artificiellement le fumeur. Les séances de Luxopuncture ont pour objectifs de :

diminuer les compulsions et les envies de fumer,
calmer les manifestations liées au sevrage : nervosité, irritabilité, excès d’appétit,
atténuer l’anxiété et améliorer le sommeil,
calmer l’irritation de la sphère ORL.

La cure

Elle se compose de 7 séances d’une durée de 1 heure et d’une phase de suivi personnalisé de 3 à 6 mois pour aider à gérer au quotidien les tentations et les risques de rechutes (habitudes, stress, entourage, soirées…), puis :

- - 1 séance par jour sur 5 jours puis, 2 séances la semaine qui suit.
  - La phase de stabilisation : 1 séance par mois sur 3 à 6 mois afin d’éviter les rechutes.
  Une évaluation sur 188 sujets montre qu’au terme de la phase de sevrage,
  l’arrêt de la consommation du tabac pendant 3 jours consécutifs est de 90,5%.