Sommeil et stress
Le stress est une réaction chimique que nous éprouvons quand nous sommes confrontés à quelque chose qui crée une tension.
Il a pour but de mettre notre corps en état d’alerte et peut être à l’origine de diverses dérèglement :
- angoisse,
- anxiété,
- diminution de l’appétit,
- perte du sommeil…
Il impacte alors le système immunitaire et perturbe le fonctionnement hormonal.
Les symptômes physiques du stress sont :
- fatigue constante,
- tensions,
- douleurs et maladies,
- troubles du sommeil et de l’alimentation,
- palpitations cardiaques et irritabilité,
- addictions.
Qu’est-ce que l’insomnie ?
L’insomnie se définit comme le sentiment d’avoir mal dormi en raison de difficultés d’endormissement, d’un ou de plusieurs réveils
nocturnes, d’un réveil trop précoce.
Ces troubles nocturnes donnent l’impression d’avoir un sommeil
non-récupérateur et ont un impact négatif sur la journée suivante.
Le sommeil est une composante majeure de notre santé et de notre bien-être.
Unique moyen de récupérer nos capacités physiques et psychiques, il est
indispensable pour être énergique et efficace tout au long de la journée.
Comme le sommeil de l’enfant, le sommeil de l’adulte est organisé en cycles. Il commence par une phase d’endormissement puis des cycles de sommeil se succèdent. La durée idéale d’une nuit de sommeil est celle qui donne le sentiment d’être en forme et efficace dès le lendemain matin.
Les insomnies peuvent être également liées à une mauvaise hygiène de vie :
- consommation d’excitants, d’alcool ou de tabac,
- repas trop copieux le soir,
- activité stimulante le soir (sport, écrans…),
- rythme de vie irrégulier.
En stimulant les points réflexes qui correspondent à la production de sérotonine, de mélatonine et dopamine, les séances de Luxopuncture ont pour objectifs de :
- relaxer durablement et libérer des tensions,
- retrouver l’apaisement général,
- améliorer la qualité du sommeil et de l’endormissement,
- diminuer les réveils nocturnes,
- améliorer les capacités d’organisation et de concentration.
La Luxopuncture pour les enfants :
Les enfants sont de plus en plus sujets au stress et aux troubles du
sommeil qui en découlent. Ils peuvent bénéficier des soins, sans risques médicaux ou effets secondaires, .
